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虎扑足球:2020年的第一场雪!
虎扑体育 发表于:2020-1-6 20:48 复制链接 看图 发表新帖
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2020年的第一场雪如约而至你知道哪里的雪下的最大吗?市区及各县区降雪量(单位毫米)及雪深(单位厘米)统计如下:市区2.5mm(4cm)、遵化2.8mm(4cm)、迁西2.9mm(3cm)、迁安1.6mm(2cm)、玉田4.1mm(6cm)、丰润2.5mm(3.1cm)、滦州2.8mm(2cm)、丰南3mm(4cm)、滦南1.7mm(3cm)、曹妃甸1.7mm(2cm)、乐亭1.5mm(2cm),平均2.5mm(3.2cm)。
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2020年的第一场雪昨夜翩然而至
在萧瑟的深冬中也感受到了一丝清朗温柔
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一觉醒来眼中映入白茫茫的雪景天地万般澄净
唯静听雪落
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天空洋洋洒洒的雪花片片落下虎扑足球:2020年的第一场雪每个地方都那么美
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一团团,一簇簇
满天飞舞的样子像极了人间仙境
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晶莹的雪花坠落凡尘
用双手去感受雪的温度雪落下的声音是小布的心动初雪,一切都刚刚好
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小寒已近手难舒
终日掩门深闭庐今日,我们迎来“小寒”节气~
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民间有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团。”在二十四个节气中,小寒是倒数第二个节气,也预示了一年中最寒冷的日子即将到来。这时要重视养生保健,小布这就给大家介绍这个节气应该如何吃,怎么养生~
小寒如何养生


小寒养肾为先小寒虽冷,但阳气也在缓慢积攒、上升,是个进补的大好时节,尤其是对肾脏的补益。中医认为,肾为先天之本,肾补好了,五脏都可受益。黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物大多能入肾脏,是冬季养肾的首选食物。此外,核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。
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喜温忌冷,减咸增苦中医有“寒者温之”的原则,认为温性食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等,有助于体内阳气的升发,能够提高人体的耐寒能力,非常适合冬季食用。而冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存在体内,为来年的身体健康打基础。冬日家中不妨煮些山药羊肉汤、羊肉羹、当归山鸡汤等,都是此时温补的佳品。切不可大鱼大肉,生冷无忌。小寒气候寒冷,是上火的“旺季”。这时的饮食应减咸增苦,多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。
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防燥:内服+外用内服:除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。外部保湿:可以使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,还能除菌、添香。
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小寒防寒:护好4处① 头颈要暖——围脖帽子头颈受风寒侵袭,很容易诱发伤风感冒、头痛,甚至心脑血管疾病。建议:高领衣服、围脖、帽子等都可以保护头颈,冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子,也有助于防寒。② 腰背要暖——晒晒太阳后背是人体督脉的循行之处,督脉被称为“阳脉之海”,具有调节阳经气血的作用。建议:腰背保暖最好的方式就是晒太阳,背对太阳而晒,可壮养人体之阳气,使全身气机调和畅达。③ 腹部要暖——试试按摩腹部是连接身体上下的枢纽,人体身上很多重要的穴位都在此,如神阙、气海、关元等。建议:腹部保暖除了平时要保证穿着外,也可两手搓热后按摩腹部,来提高自身的驱寒能力。④ 脚部要暖——热水泡脚脚踝部有200多个穴位,是人体“小心脏”。而脚离心脏最远,供血少,寒气很容易从脚底侵入。建议:除了穿保暖的鞋子外,最好睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓脚心,促进血液循环。
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小寒强身:要4搓① 搓足心——暖脚补肾不但可以补肾安神,对预防失眠也有很好的效果。② 搓腹部——保健脾胃长期坚持这么做,可以调理脾胃、预防便秘。③ 搓腰部——补肾壮腰能疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾,对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果。④ 搓颈部——暖身驱寒大椎穴位于颈后最突出的骨头下方,在人体督脉线上,是阴阳经交会之处。若外出归来全身发冷,可是试试搓揉大椎穴暖身。
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小寒怎么吃


必吃一肉小寒宜食羊肉,能补阳养血,阳虚体质者尤其适宜;还可以去湿气、避寒冷、暖心胃,是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。白萝卜与羊肉搭配食用,不仅在味道上相得益彰,营养方面也可以取长补短。
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必吃两菜①萝卜营养丰富,有清热化痰,生津化积等功效。它既可生吃,又可熟食,还可腌制。与羊肉、排骨等一起熬汤炖肉食用,能补脾肾、御风寒、化痰积。②白菜含水量高、维生素丰富,多吃能滋阴润燥、护肤养颜。大白菜基本不“挑人”,体型偏胖、内热偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人尤其适合。
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必吃三水果① 苹果冬天吃苹果是润燥的好方法。苹果具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,还预防胆结石的功效。② 梨梨对止咳的功效,非常适合冬季吃。其水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将虎扑足球的钙质运送到骨骼。③ 荸荠荸荠自古有“地下雪梨”之誉,眼下是最好吃的水果就是荸荠。冬至到小寒,是荸荠糖分含量最高的时候。中医认为,荸荠是寒性食物,有清泻内火的功效。
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从@虎扑足球:天气获悉受冷空气影响虎扑足球:今天夜间到明天白天风力较大内陆地区有东北到偏北风4-5级,阵风6级沿海海面6-7级阵风8级请大家注意防范!
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